Welcome to this website of Siri Karan Kaur.

 

クンダリーニヨガ講師　Siri Karan Kaurのホームページへようこそ。

 

 

『気づきのヨガ』とも呼ばれるクンダリーニヨガは、

日々の生活に忙しく生きている人々のために作られたヨガです。

毎日の生活を送りながら実践することで、

心と体、そして体の内側と外側のバランスを整えることを目的としています。

 

• 呼吸法

• 姿勢（ポーズ）

• ムードラ(手で作る型、形)

• マントラ

音の波動を利用するもの。唱える際に動く舌とその時当たる口の中にあるツボにより効果が生まれ、その時発せられる音が体の特定の場所やチャクラに共鳴するように導いてくれるもの。

• バンダー

体の締め・ロックとも呼ばれ、筋肉の収縮を組み合わせた体を意識して締めつけるもの。

• メディテーション (瞑想)

 

この６つの要素から成っており、それぞれの組合せにより得られる効果が異なります。

レッスンでは、目的・効果に沿って組まれた動き(ポーズ)や動作のセット（クリヤ・浄化法）、

呼吸法で、体の内外に刺激を与え働きかけ、メディテーション（瞑想）で締めくくることにより、

心と体の活力と精神の平穏をもたらします。

肉体だけではなく、チャクラをはじめとするエネルギーシステムにも働きかけます。

また、マントラを組み合わせたクリヤ（浄化法）やマントラを唱えながら行う瞑想もあります。
瞑想やキルタン、エネルギーワークに興味のある人にはおすすめです。

この『気づきのヨガ』、まずは体験して、心と体の変化を感じて（気づいて）みてください。